Popis kurzu
 
V lekcích se postupně budeme učit poznat a vnímat svaly pánevního dna. Svaly budeme aktivovat, posilovat a samozřejmě také relaxovat. Naučíme se správné nastavení a dýchání. Budeme provádět cviky přímo na pánevní dno, ale postupně také cviky na celkové posílení a zpevnění těla a zlepšení fyzické kondice.
 
Při cvičení budeme používat některé pomůcky- např.: gymbally, overbally, čočky, odporové gumy…
Každá lekce začně cvičením mobility, následovat bude samotné cvičení a skončí celkovým protažením.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a všechny fyzické zdatnosti.
Není vhodné při silné menstruaci a v těhotenství.

S sebou: Pohodlné oblečení, větší ručník a pití.                                                                      Cvičit budeme naboso nebo v ponožkách.

 

Termín čtvrtek – 8:00 – 8:50 – říjen – prosinec 2023 – 6 volných míst
Kurzovné 11 lekcí1650,- Kč (zvýhodněná cena)
Cena 170,- Kč – jednorázový vstup možný pouze při nenaplnění kurzu nebo aktuálně volné kapacitě na hodině
Doporučený věk dospělé ženy
Lektorka Bc. Jindra Záraz 

 

Rezervace kurzu

    Jméno*

    Jméno dítěte

    Email*

    Telefon*

    Způsob platby*

    Poznámka